Вся польза инжира

Вся польза инжира
Читайте в статье:

Инжир - вкусный, сладкий фрукт является одним из самых полезных фруктов, который использовался с древнейших времен в человеческой истории. Польза инжира в области здоровья почти не имеет себе равных. В нем Вы найдете много естественных полезных веществ необходимых для прекрасного здоровья.

Сушеный инжир применяется при лечение:

  1. половой слабости
  2. запора
  3. расстройства желудка
  4. геморроя
  5. диабета
  6. кашля
  7. бронхита
  8. астмы

Он также помогает в набирании веса после болезней. Чуть ниже мы более подробно разберем эту тему. Этот фрукт можно употреблять как в свежем виде, так и сухофруктом. Хотя, сразу много и не съесть, потому что он слишком сладкий, а без добавления сахара его почти нигде не найдешь.

Польза инжира и пищевые волокна

На 100 гр продукта:

  • Энергия: 74 кал
  • Углеводы: 19,18 гр
  • Белок: 0,75 гр
  • Всего жиров: 0,30 гр
  • Холестерин: 0 мг
  • Пищевые волокна: 2,9 гр

Витамины:

  • Фолатов: 6 мкг
  • Ниацин: 0,400 мг
  • Пантотеновая кислота: 0,300 мг
  • Пиридоксин: 0,113 мг
  • Рибофлавин: 0,050 мг
  • Тиамин: 0,060 мг
  • Витамин А: 142 МЕ
  • Витамин С: 2 мг
  • Витамин Е: 0,11 мг
  • Витамин К: 4,7 мкг

Минералы:

  • Натрий: 1 мг
  • Калий: 232 мг
  • Кальций: 35 мг
  • Медь: 0,070 мг
  • Железо: 0,37 мг
  • Магний: 17 мг
  • Марганец: 0,128 мг
  • Селен: 0,2 мкг
  • Цинк: 0,15 мг
  • Каротин-В: 85 мкг
  • Лютеин-зеаксантин: 9 мкг

Польза инжира для здоровья

  1. Предотвращение запоров. Этот полезный фрукт богат клетчаткой, и если Вы будете употреблять ежедневно, по три раза в день около 5 граммов, то Вы поможете своему кишечнику предотвращать запоры.
  2. Потеря веса. Пищевые волокна находящиеся в инжире, также помогают снизить вес, так что он рекомендуется людям, страдающим ожирением. Но будьте осторожны — инжир также может привести и к увеличению веса, если чрезмерно его употреблять и особенно с молоком.
  3. Понижение холестерина. Свежий инжир содержит пектин и растворимую клетчатку. Когда пищевое волокно проходит через пищеварительную сиситему, оно выводит холестерин из крови.
  4. Сердце. Сушеный инжир содержит вещества под названием фенол, омега — 3 и омега — 6. Эти жирные кислоты уменьшают риск развития ишемической болезни сердца.
  5. Рак. Также наличие волокон помогает поглощать и выводить вещества, вызывающие рак толстой кишки.
  6. Диабет. Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует полезный инжир, людям, страдающим сахарным диабетом. Этот фрукт позволяет уменьшить прием инсулина, необходимого больным сахарным диабетом. Так как инжир содержит калий, а калий помогает контролировать уровень сахара в крови. Даже листья инжира имеют диабетические свойства.
  7. Сексуальная слабость. Польза инжира известна в области снижения половой слабости. Для этого замочите 2 — 3 инжирины в молоке в течение ночи и съешьте их утром натощак, чтобы улучшить свою сексуальную силу.
  8. Укрепление костей. Инжир богат кальцием, а кальций, как Вы уже знаете способствует укреплению костей.
  9. Макулярная дегенерация. Потеря зрения у пожилых людей связано с дегенерацией желтого пятна. Плоды инжира помогут замедлить этот процесс.

Свежий и сушеный инжир являются отличным источником антиоксидантов (фенолов), соединений, которые присутствуют во многих фруктах и овощах, которые защищают клетки от окислительного повреждения, что приводит к раку, болезни сердца и другим заболеваниям.

При покупке инжира,обратите внимание, чтобы фрукты были не повреждены и имели приятный вид. Хранить его нужно в темном и прохладном месте и перед едой, всегда мойте, а лучше оставьте в воде на несколько часов.

Ну и на последок, еще немного о пользе инжира. Он очень полезен при различных дыхательных расстройствах, включая коклюш и астму. Также он несет пользу в пищеварении, лечении запоров, несварении желудка, боли в животе. Также он помогает при лихорадке, боли в ухе, фурункулах, абсцессах, венерических заболеваний и отлично подходит для печени.


Поставьте оценку:

0 голосов, 0 баллов


Поделиться:


Добавить комментарий

*

code