Польза кураги - сушеный абрикос

Польза кураги - сушеный абрикос
Читайте в статье:

Сушеный абрикос содержит питательные вещества, такие как витамины, которые способствуют хорошему зрению. Витамин А, мощный антиоксидант, удаляет свободные радикалы в клетках и тканях. Эти полезные фрукты содержат фитохимические вещества, называемые каротиноидами, которые придают им красный, оранжевый и желтый цвет.

Курага - польза для здоровья

  1. Лечение запора. Курага может действовать как мягкое слабительное благодаря целлюлозе и пектиновым содержанием. Поэтому, если вы страдаете от хронических запоров, потребляйте от 6 до 8 этих фруктов в день, что должно помочь улучшить ваше состояние.
  2. Польза для анемии. Анемия — это когда красных кровяных телец (эритроцитов), меньше чем белых. Это состояние вызывается чаще всего дефицитом железа. А так как курага обладает высоким содержанием железа, то это может вам очень помочь при лечении анемии.
  3. Лихорадка. Отвар из сушеных абрикос с добавлением меда, поможет охладить тело во время лихорадки. Также он очень хорошо утоляет жажду, устраняет отходы из вашего тела, помогает желудку, печени, сердцу и нервам, поставляя им нужные витамины и минералы.
  4. Кожные заболевания. Абрикосовое масло хорошо подходит для ухода за кожей. Он быстро впитывается в кожу и не делает кожу жирной. Сушеный абрикос не только полезен для поддержания кожи в гладком и блестящем состоянии, но и также помогает при лечении ряда кожных заболеваний, включая экзему, зуд, чесотку.
  5. Рак. Семена этого фрукта, как считается, помогают в лечении рака.
  6. Астма. Считается также, что абрикосовое масло имеет анти-астматическое действие и помогает в лечении этого заболевания.

Сушеный абрикос - питательные вещества

Пищевая ценность на 100 гр продукта.

  • энергия 348 калорий
  • белок 4,1 гр
  • углеводы 58 гр
  • жир 0,6 гр
  • натрий 0,02
  • железо 5,18 мг
  • цинк 0,20 мг
  • кальций 13 мг
  • витамин А 797 мг
  • природный сахар 58 гр
  • витамин С 10 мг
  • тиамин (вит.В1) 0,030 мг
  • ниацин (вит.В3) 0,600 мг
  • витамин В6 0,054 мг
  • витамин Е 0,89 мг
  • витамин К 3,3 мг

Сушеный абрикос - витамины

  1. Витамин А (ретинол). Абрикосы являются хорошим источником витамина А, также известного как ретинол. Это жирорастворимый витамин, который участвует в клеточной дифференцировке, зрения и здорового развития плода. Он также плодотворно влияет на функционирование в иммунной системе, сохранения кожи и здоровья слизистых оболочек. Витамин А также может помочь в лечении акне и кожных заболеваний, снижает риск возрастной макулярной дегенерации и поддерживает прочность костей. Он также может играть важную роль в неврологических функциях.
  2. Железо. Курага очень богата железом, которое играет важную роль в транспорте кислорода, помогая регулировать рост клеток и способствует укреплению иммунной системы. Адекватное потребление железа может помочь предотвратить железодефицитную анемию, которая в свою очередь может привести к усталости, слабости, нарушению иммунитета и изменения температуры тела. Особенно железо необходимо людям, которые занимаются спортом, из — за более быстрого оборота эритроцитов.
  3. Витамин С. Известный также как аскорбиновая кислота, является одним из витаминов который находится в сушеных абрикосах. Этот полезный витамин является антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, а также снижает риск заболевания раком и другими подобными заболеваниями. Он также очень хорошо помогает снизить риск сердечно — сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, остеоартроза, возрастной молекулярной дегенерации и простуды. Поскольку С чувствителен к свету, воздуху и теплу, то лучше всего употреблять абрикосы свежими.
  4. Калий. Является минералом, он необходим каждой клетке, тканям и органу в организме для правильного их функционирования. В сушеных абрикосах калия достаточно. Еще его называют электролитом, это значит, что он помогает контролировать электричество в нашем теле. Он также необходим для работы сердца и мышц. Калий, как полагают, играет важную роль в формировании костей, снижении артериального давления и снижения риска инсульта.

Также очень полезно для здоровья абрикосовое масло. Оно богато гамма — линолевой кислотой, которая поступает из незаменимых жирных кислот омега — 6, которое помогает поддерживать в норме водный баланс в организме, а также играет важную роль в укреплении и тонизировании кожи.

Рецепт для омоложения чувствительной кожи лица.

  • 45 мл масла абрикосовых косточек
  • 45 мл масло семян киви
  • 10 мл витамина Е
  • 8 капель розмарина

Наносить на лицо не больше 10 — 12 капель.

Ведите здоровый образ жизни и соблюдайте правильное питание.


Поставьте оценку:

0 голосов, 0 баллов


Поделиться:


Добавить комментарий

*

code