Меню правильной диеты

Читайте в статье:

Многие женщины считают себя полными и ищут способы похудеть. Но излишняя худоба не менее вредна для организма, чем избыточный вес. Лучшее средство избавиться от лишнего веса – придерживаться правильной диеты и его меню.

Меню правильной низкокалорийной диеты

Казалось бы, сотни книг предупреждают об опасности низкокалорийных диет, но большинство все равно считает именно это меню самой правильной диетой. С одной стороны, после такого голодания уже через некоторое время будет заметен результат, но успех этот совсем недолговечен. Сразу же после прекращения голодовки вес начнет снова набираться. Причина проста – режим питания не был изменен. Определив для себя низкокалорийные продукты, можно попытаться так изменить рацион, чтобы это пошло организму на пользу.

Суточное потребление килокалорий, по словам специалистов, не должно быть ниже 500. Не нужно тратить время впустую, подсчитывая калории, можно просто перейти на высокопитательное меню правильной низкокалорийной диеты и заняться физическими упражнениями для похудения дома. Тоже самое советует и женский сайт мамам, которые хотят похудеть, но кормят ребенка грудью.

Меню правильной диеты и обмен веществ

Если долго сидеть на низкокалорийной диете, то она попросту не поможет – замедление обмена веществ станет прямо пропорциональным скорости сжигания калорий. Чтобы похудеть, необходимо или потреблять меньше калорий, или намного больше их расходовать.

Однако если съедать в день меньше пищи, чем требуется организму для поддержания веса на каком-то определенном уровне, он может впасть в состояние голодания и среагировать замедлением обмена веществ – сгорит намного меньше калорий и результат будет прямо противоположным. А вернувшийся к прежнему потреблению пищи организм станет удерживать лишние калории, чтобы восполнить имеющиеся до этого жировые запасы.

Диета: худеем правильно

Многие женщины стали жертвами неустойчивой диеты: худели, сидя на низкокалорийной диете, а потом снова набирали вес. После этого им приходилось еще больше ужесточать диету и придерживаться правильного питания чтобы похудеть.

Если есть проблема избыточного веса, не нужно унывать: необходимо просто сменить схему питания на более здоровую, а также уделить побольше времени физическим упражнениям, задуматься о том, как накачать пресс до кубиков.

Чаще всего диеты не помогают потому, что от них ждут очень многого за очень маленький промежуток времени. Не нужно стараться измениться за пару недель. Только лишь оздоровляя свой рацион питания и образ жизни постепенно, можно добиться длительного эффекта.


Поставьте оценку:

0 голосов, 0 баллов


Поделиться:

Добавить комментарий

*

code