Идеальный вес - как же его определить

Идеальный вес

К сожалению, проблемы с лишним весом или же, наоборот, его недостатком являются достаточно распространенным явлением. Но прежде, чем мучить себя изнуряющими диетами, или бросать все и идти в спортзал наращивать мышцы, уясните для себя, какой именно вес является лишним и каким должен быть ваш идеальный вес.

Существует множество формул, с помощью которых вы сможете за несколько секунд определить каким же на самом деле должен быть ваш вес. Некоторые примеры таких способов приведены ниже.

  1. Это способ относиться к самым простым и примитивным и дает только приблизительную цифру. Все, что нужно сделать, это от своего роста, взятого в сантиметрах, отнять 110. Разница и будет считаться вашим идеальным весом в килограммах. Например, если ваш рост составляет 170 см, то ваш вес должен составлять 60 килограмм. Но еще раз повторюсь, такое вычисление слишком уж относительно.
  2. Еще одним способом определения столь желанной цифры является метод вычисления индекса веса. Для начала возьмите ваш рост в метрах и поднесите его к квадрату. Например, при весе тела 160 сантиметров делаем следующее: 1,6 * 1,6 = 2,56. Теперь разделите ваш вес в килограммах на полученное число. Например, пусть наш вес будет составлять 60 килограмм, тогда 60 : 2,56 = 23,43. Нормальным индексом веса считается любое число от 19 до 26.Показатель ниже 19 свидетельствуют о слишком малом для вашего роста весе, который может угрожать вашему здоровью.Показатель 26 – 30 является сигналом того, что вам не мешало бы сбросить несколько килограмм.

    Если же ваш показатель выше 30, то это уже ожирение, которое требует лечения.

На самом деле существует множество формул, которые позволяют вычислить приблизительный вес. Но есть и вещи, над которыми мы не властны и которые не берутся во внимание в этих формулах. Например, вы вряд ли сможете поспорить с генетической наследственностью и если вы всю жизнь были худощавым, то вам не нужно пытаться набрать вес.

Если вы нравитесь самому себе, то зачем же слепо следовать каким-то правилам и канонам, неизвестно кем установленным? Если же все-таки у вас возникла надобность определить свой идеальный вес, то для этого лучше обратится к диетологу. Опытный специалист, сможет и составить для вас правильный рацион, которые поможет решить проблемы с весом.


Поставьте оценку:

0 голосов, 0 баллов


Поделиться:

Добавить комментарий

*

code